Hindari Komplikasi Diabetes Melitus dengan Gaya Hidup Ini

Hindari Komplikasi Diabetes Melitus dengan Gaya Hidup Ini

Diabetes melitus atau yang biasa disebut dengan diabetes saja merupakan suatu gangguan kesehatan yang banyak dialami oleh orang pada zaman ini. Diabetes melitus sebenarnya adalah naiknya kadar gula dalam darah yang diakibatkan karena ketidakmampuan insulin tubuh untuk mengolah zat gula tersebut sehingga kadarnya meningkat dalam darah.

Kondisi ini bisa saja terjadi dalam tingkat yang ringan maupun parah. Pada tingkat yang parah, bisa terjadi pembusukan jaringan organ (biasanya kaki) yang bisa mengakibatkan dokter untuk memutuskan harus dilakukannya amputasi. Dalam kondisi yang belum separah itu pun, penderita diabetes melitus harus menjaga kadar gula dalam darahnya tetap normal agar tidak terjadi komplikasi diabetes melitus lain seperti penyakit jantung dan saraf.

Dilansir dari WebMD, inilah gaya hidup yang harus Anda lakukan untuk mencegah komplikasi diabetes melitus merembet ke organ lain di tubuh Anda.

1. Selalu pertahankan berat badan ideal

Jika Anda adalah penderita diabetes melitus, salah satu cara termudah agar penyakit Anda tidak bertambah parah atau bahkan menyebabkan komplikasi penyakit lain adalah dengan cara menjaga agar berat badan Anda tetap normal dan ideal. Berat badan yang ideal berarti tubuh Anda mampu memproses berbagai zat makanan secara seimbang dan gula darah normal.

2. Perhatikan konsumsi karbohidrat

Salah satu cara menurunkan gula darah adalah dengan memperhatikan berapa kali dalam sehari Anda mengonsumsi makanan berkarbohidrat dan berapa banyak Anda mengonsumsinya. Karbohidrat adalah bentuk lain dari gula yang tentunya akan bisa mempengaruhi kadar gula dalam darah Anda. Menghitung berapa banyak asupan karbohidrat dalam sehari akan bisa membantu Anda menurunkan kadar gula dalam darah.

3. Kontrol tingkat kolesterol dan tekanan darah

Salah satu cara agar diabetes melitus Anda tidak memicu munculnya penyakit jantung adalah dengan terus mengontrol tingkat kolesterol dan tekanan darah. Untuk mengontrol kedua hal tersebut, Anda bisa makan lebih banyak sayur dan buah-buahan serta mengurangi konsumsi daging dan makanan berlemak. Selalu menyempatkan diri untuk melakukan relaksasi juga bisa menurunkan tekanan darah.

4. Olah raga

Apa cara mudah untuk mendapatkan 3 poin di atas? Olah raga. Tidak ada cara yang lebih baik dan lebih natural untuk mendapatkan berat badan ideal, menurunkan kadar gula darah, mengontrol tingkat kolesterol, dan mengontrol tekanan darah kecuali dengan berolah raga secara teratur. Minimal Anda harus bisa melakukan olah raga minimal 30 menit sehari minimal selama 5 kali dalam seminggu. Semakin lama Anda berolah raga, semakin kecil komplikasi diabetes melitus akan terjadi.

5. Selalu cek kadar gula dalam darah 2 kali sehari

Anda harus mau rajin mengecek kadar gula dalam darah setidaknya dua kali dalam sehari. Dengan mengecek secara berkala, Anda akan tahu kapan gula Anda sedang tinggi dan harus dikurangi.

Untuk itu, kami selaku penyalur alat kesehatan bermutu juga jual alat cek gula darah berkualitas dan dengan harga yang terjangkau. Semua alat yang kami jual banyak direkomendasikan para dokter ahli dan pastinya akan sangat membantu Anda mengukur kadar gula darah.

Kami jual glucometer cek darah yang sangat mudah digunakan. Jika Anda kehabisan strip glucometer, kami juga jual strip refill alat cek gula darah dengan harga yang sangat terjangkau.

Tags: akibat komplikasi penyakit gula, diabetes melitus, gula darah, komplikasi penyakit gula darah