7 Kebiasaan Yang Bisa Mencegah Stroke

Stroke merupakan salah satu penyakit kronis yang bisa menyerang siapa saja di dunia ini. Baik itu orang yang masih muda maupun sudah tua sama-sama beresiko terserang penyakit yang bisa menyebabkan kelumpuhan di seluruh anggota tubuh ini, walaupun memang lebih banyak kasus stroke yang terjadi pada orang yang sudah berusia lanjut.
Sama-sama berpotensinya Anda untuk terserang stroke ini seharusnya mampu membuat Anda lebih hati-hati dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol serta melakukan berbagai aktivitas yang menyehatkan seperti berolahraga dengan teratur. Ingat bahwa pengobatan ketika Anda sudah terserang stroke sangatlah susah untuk dilakukan. Sesi terapi yang paling canggih sekalipun tidak akan mampu mengembalikan tubuh Anda ke kondisi semula jika Anda sudah terserang stroke parah.

Susahnya menyembuhkan stroke ini harus bisa benar-benar menyadarkan Anda untuk melakukan berbagai kebiasaan yang bisa mencegah stroke di bawah ini dilansir dari about health.

1. Turunkan tekanan darah Anda
   Hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah Anda terlalu tinggi. Tekanan darah yang tinggi ini meningkatkan resiko Anda terserang stroke. Selain itu, tekanan darah yang terlalu tinggi juga berperan serta dalam meningkatkan potensi terkena serangan jantung dan penyakit cerebrovascular tipe 2.
   Untuk bisa menurunkan tekanan darah Anda tentu harus dimulai dengan rajin memeriksa tekanan darah Anda. Langkah-langkah untuk menurunkan tekanan darah bisa dilakukan dengan mulai mengurangi konsumsi garam, mengontrol berat badan, olah raga secara teratur, dan mengikuti sesi pengendalian stres. Dalam beberapa kasus, obat-obatan juga bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah
2. Kendalikan kemungkinan penyakit jantung
   Penyakit jantung bisa menjadi penyakit bawaan yang mungkin sudah ada sejak Anda lahir dan di masa depan kambuh karena suatu penyebab. Penyebab ini antara lain hipertensi, obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi. Penyakit jantung sebenarnya meliputi cakupan yang luas, dimulai dari gangguan pada arteri, gangguan katup jantung, gangguan otot jantung, jantung yang membengkak, dan juga detak jantung tidak teratur. Segera lakukan cek up secara berkala dan tanyakan pada dokter Anda cara terbaik mengatasinya.
3. Turunkan kolesterol
   Kadar kolesterol yang tinggi sangat berperan dalam penyakit jantung dan stroke yang bisa saja Anda derita. Kolesterol yang tinggi sendiri biasanya disebabkan karena terlalu banyakmengonsumsi makanan yang mengandung lemak. Oleh karena itu, lakukanlah diet lemak yang teratur diiringi olah raga yang baik.
4. Kontrol diabetes
   Diabetes bisa menyebabkan komplikasi pada bagian lain tubuh Anda, termasuk penyakit jantung dan stroke. Orang bisa saja sudah lahir dengan kondisi diabetes. Pada pengidap diabetes tipe 1, pemberian insulin secara berkala bisa menjadi pengobatan. Pada penderita diabetes tipe 2, mengurangi konsumsi gula dan berolahraga secara teratur bisa mencegah diabetes semakin parah.
5. Kontrol berat badan
   Obesitas merupakan salah satu faktor utama penyebab stroke. Selain itu, obesitas juga berperan besar menyebabkan hipertensi dan kolesterol tinggi. Obesitas bisa dikontrol dengan cara melakukan diet yang tepat disertai olah raga yang teratur. Kadang-kadang obat dan proses operasi bisa dilakukan sebagai metode mengontrol berat badan, walaupun tidak semua dokter menyerankannya.
6. Berhenti merokok
   Sudah ada begitu banyak studi yang menunjukkan bahwa merokok bisa membuat Anda terserang berbagai penyakit kronis. Segera berhenti merokok sebelum Anda menyesal.
7. Manajemen stres
   Jangan salah, stres juga berperan serta terhadap pengingkatan tekanan darah dan juga stroke. Terlalu melampiaskan emosi tidaklah baik bagi diri Anda, berlatihlah untuk mengelola stres Anda secara bijak.

Tags: hal yang bisa mencegah stroke, mencegah stroke