Penyebab-Penyebab Sakit Punggung atau Low Back Pain (LBP)

Jika Anda menderita sakit punggung, terutama sakit punggung di bagian bawah tentu Anda menyadari menjadi betapa sulitnya ketika Anda harus melakukan berbagai aktivitas dasar seperti duduk, membungkuk, dan bahkan berjalan. Anda menjadi serasa dibatasi dalam melakukan berbagai aktivitas.

Sakit punggung memang menjadi gangguan tubuh yang cukup mengejutkan. Di hari sebelumnya rasanya punggung Anda baik-baik saja namun di pagi ini ketika Anda mulai melakukan berbagai aktivitas rasa sakit itu mulai menyerang dan semakin parah. Bahkan dalam beberapa kesempatan Anda akan cukup kebingungan dalam merasakan apakah rasa sakit itu berasal dari punggung Anda atau bukan. Jika Anda cukup penasaran mengenai kegiatan apa saja yang bisa menyebabkan sakit punggung, Anda sebaiknya membaca artikel yang dilansir dari about health ini.

1. Postur duduk yang salah

Posisi duduk sering menjadi penyebab mengapa Anda mengalami sakit punggung. Posisi duduk yang benar adalah dengan punggung yang tegak sehingga bentuk tulang belakan Anda akan sedikit melengkung ke depan. Kebiasaan duduk orang zaman sekarang adalah sering membungkuk sehingga bentuk tulang belakang menjadi berubah dan malah memberikan tekanan yang berlebih pada piringan penyerap tekanan yang ada di punggung Anda. Tekanan yang meningkat ini bisa membuat piringan tadi bergeser ataupun terluka sehingga Anda merasakan sakit punggung.

2. Sering menekuk tubuh ke arah depan

Jika Anda sering melakukan aktivitas yang membutuhkan tubuh Anda untuk menekuk ke depan atau ke bawah, tampaknya itulah yang menjadi penyebab sakit punggung yang Anda derita. Jika Anda memang diharuskan untuk terus melakukan aktivitas yang membuat tubuh Anda menekuk ke depan atau ke bawah, cobalah gunakan lutut sebagai penopang dan bukannya melengkungkan tubuh Anda.

3. Sering mengangkat beban berat

Seringnya kebiasaan Anda mengangkat beban yang berat juga berpotensi menyumbang sakit punggung yang Anda derita. Berbagai pekerjaan yang mengharuskan Anda mengangkat beban berat akan memberikan tekanan tambahan pada tulang punggung Anda. Tekanan ini bisa menekan piringan tulang punggung Anda. Jika piringan ini terluka, maka sakit punggung akan sangat bisa Anda rasakan.

4. Trauma

Kecelakaan yang pernah Anda alami juga bisa menjadi sumber penyebab sakit punggung yang Anda rasakan. Kecelakaan ini bisa mempengaruhi otot Anda untuk terus menegang dan pada akhirnya terluka. Anda sebaiknya memeriksakan ke dokter untuk mengatasi masalah yang satu ini.

5. Kondisi degeneratif

Kondisi degeneratif ini bisa dikatakan sebagai hal-hal yang terjadi karena usia Anda semakin bertambah tua, seperti arthritis, stenosis, skoliosis, spondilosithesis akan bisa membuat Anda mengalami sakit punggung. Satu-satunya cara yang terbukti efektif mengurangi rasa sakit pada punggung karena alasan ini adalah dengan melakukan olah raga secara teratur.

6. Gangguan penyakit lain

Jika Anda merasa tidak memiliki masalah seperti yang diungkapkan pada 5 poin di atas, bisa jadi sakit punggung yang Anda derita merupakan efek samping dari penyakit lain yang Anda derita seperti tumor, kanker, atau batu ginjal. Semua penyakit ini, walaupun tidak sering tetap bisa menimbulkan potensi sakit pada punggung Anda. Tanda-tandanya biasanya disertai juga dengan penurunan berat badan yang tidak terkendali, demam, dsb. Kondisi seperti ini sebenarnya jarang, namun jika sakit punggung tidak kunjung sembuh setelah melakukan pemeriksaan dan sesi terapi ada baiknya Anda melakukan cek up atas kemungkinan kanker dan tumor yang bisa saja terjadi.

Tags: apa itu LBP, LBP adalah, low back pain, penyebab sakit punggung